cos na wzrost

Witampod koniec wiosny zrobilem cykla 10amp omki i 100tabs mety 5mg. Omke biłem co tydzień, po szóstym strzale dodałem metke, początkowo 20mg na dobe a później 25-30. Dwa dni po ósmym strzale omki wbiłem sobie jedna ampułkę prolongatum, 2 dni po dziewiątym strzale omki wbiłem jedna ampułkę (2ml) deki z organonu. do pierwszej połowy cyklu czulem [...]

Witam. Choć tematy na forum śledzę od dłuższego czasu to w końcu postanowiłem się zarejestrować i rozpocząć temat a propos mojego problemu... Zacznę od początku z moją historią siłowni. Zacząłem ćwiczyć jakoś we wrześniu 2011r na mojej prywatnej siłowni. Ćwiczyłem do grudnia 2013r, starałem się ćwiczyć regularnie w sumie może wypadło mi tylko parę [...]

Postanawiam przyblizyc nieco postac Jarka Dymka wszysvu ciagle o Pudziania ( jest najlepszy maja prawo ) Ale tu przedstawiam STRONGMANa ktory jest dla mnie po PUDZIANIE najlepszym sielaczem :-] Obecnie mieszka w Malborku, pochodzi z Prabut, małej miejscowości - pełnej silnych ludzi. Pracuje w Młodzieżowym Ośrodku Wychowawczym w Malborku jako [...]

Witam! Zwracam się do Was (z naciskiem na moderatorów jako fachowców) z pytaniem. Otóż sytuacja w jakiej teraz jestem jest dość skomplikowana gdyż nie wiem co dalej z moim żywieniem. Ale od początku: Przygód z 'dietami' miałam parę, piszę specjalnie to słowo w cudzysłowiu, gdyż jak się okazuje dopiero teraz czytam o prawdziwej diecie! Rok temu [...]

[...] od Pavel Tatsouline: "Power to the People" "Jak cwiczyc z odwaznikami kulowymi" "Kuloodporne miesnie brzucha". Staz treningowy bez przerwy rok czasu, wczesniej za malolata cos machalem bez wiekszych rezultatow nastepnie wzielem sie boks 2lata bez przerwy juz z dieta i treningi na silowni glownie FBW Plan treningowy z Ksiazki Ian King [...]

Witam wszystkich, trenuje siatkówkę i chciałbym zasięgnąć Waszej rady. Jestem w drugiej klasie liceum i tydzień temu miałem 17. urodziny. MOIM PRIORYTETEM JEST SIATKÓWKA oraz wzrost (aktualnie 176 cm). Ułożyłem sobie dzienny plan treningowy. 5:10 pobudka 2KAPS AOL ~5:20-6:30 interwały sprinterskie (4x75m,6x55m,8x40m - między interwałami przerwa 45 [...]

Po długich namysłach jednak ruszam z dziennikiem. Fakt, że wstyd ujawniać się z takim wyglądem, ale coś chcę z nim zrobić i to jest najistotniejsze. Zarazem mam nadzieję, że pod koniec dziennika już nie będzie mi wstyd! No i będzie większa motywacja, między innymi żeby robić nudne aeroby na rowerze stacjonarnym ( ) Cele: 1. Redukcja 2. Poprawa [...]

09.02.2007 Pudzianowski szuka żony! Najsilniejszy człowiek świata chce ułożyć sobie życie z pomocą "Super Expressu". Niejeden facet w Polsce mu zazdrości. Niezwykle wysportowana sylwetka i trzy tytuły mistrza świata strongmanów w kieszeni. A na deser dwa piękne domy, terenowy hummer oraz luksusowy mercedes klasy S. Jednak najsilniejszy człowiek [...]

Witam, To mój pierwszy post i od razu dziennik. Piszę go aby mieć większą motywację do ćwiczeń choć i tak jest niczego sobie. Będę wdzięczny jeżeli ktoś sobie pozwoli na uszczypliwości kiedy stracę wenę do ćwiczeń. Krytyki nie zniosę i będę ćwiczył dalej ;) Cel treningów: Nigdy nie chciałem wyglądać potężnie dlatego super duże mięśnie mnie nie [...]

Witam wszystkich,postanowiłem założyć dziennik treningowy. Będę w nim opisywał wszystko co możliwe. Głównym celem tego dziennika jest zapisanie w czasie tego co robiłem by mieć pewne rozeznanie gdyż ćwiczę już jakiś okres a wszystko mam w głowie na podstawie „mniej więcej wtedy było to tak”. Chciałbym również podzielić się własną opinią na temat [...]

Witam, chciałam zadać pytanie w dziale dla niezarejestrowanych, ale tam system kazał mi się zalogować wiec się zarejestrowałam . Zaczynam moja przygodę na siłowni i chciałabym się poradzić oraz upewnić w kilku kwestiach. Poprzeglądałam już forum, dzięki czemu nieco wiem dzięki i nie byłam "zielona" rozmawiając z trenerem. Wszystkiego z nim nie [...]

Dobrze, jak zacząć... Dobry wieczór. Mam sporo do napisania i zwyczajnie nie wiem w jakiej kolejności. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 189 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : Dwugłowy: 38; Ramienia? Precyzyjniej! }:-( Obwód talii : 90 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,5% [...]

[...] FBW pod rząd to dobry pomysł? 2. Od jakich obciążeń zaczynać i w jaki sposób je zwiększać, jak już będę chodził na siłkę. 3. FBW jest odpowiednim wyborem, czy polecacie cos innego? 4. Z drugiej strony - zależy mi na czasie i nie ukrywam, że nawet za te 2-3 tygodnie, jak będę mógł chodzić na siłkę, to ćwiczenia domowe byłyby mi bardzo na [...]

Witam, Zamieszczam dietę, którą sobie ułożyłem z produktów które lubie, mam w domu oraz nie są zbyt drogie. Prosiłbym o wprowadzenie ew. poprawek oraz podpowiedzenie co jest źle. Nie mam jedynie pomysłów na konkretne obiady. Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć lub pokierować gdzieś gdzie coś znajde na ten temat? Zaznaczam, że codziennie robił [...]

[...] juz to masa na gorze nie pogardze, to co juz mam bardzo mi odpowiada (to po co tu jestem,nie? haha) no i chcialabym prosic o porade - trening moze jakis umieszcze, moze Obli cos pomoze. Jestem typowa gruszka, wkurza mnie w zasadzie juz tylko moj niewielki cellulit na posladkach - co z nim poczac? moze diete polepszyc (ciagle mam LC)? czy trening [...]

Witam wszystkie piękne Panie :) Zakładam swój dziennik i obiecuję tym razem skończyć co zaczęłam (piszę "tym razem" dlatego, że 2 lata temu miałam krótki temat w dziale odchudzanie, niestety nie byłam na tyle silna by wytrwać do końca, po krótkiej redukcji znów przytyłam i to więcej). Zacznę od historii :)... I etap redukcji tak na poważnie [...]

Witam! Po kilku przymiarkach, obserwacjach wątków i wielu godzinach spędzonych na forum, zdecydowałam się, trochę onieśmielona, poprosić o wsparcie osób, które się na tym znają najlepiej ;-) Moim CELEM jest pozbycie się bf i poprawa jakości ciała. Nie mam ambicji na typowo sportową sylwetkę Bikini Fitness, poniżej zdjęcie ideału, do którego dążę:) [...]

[...] york Halski (20:20) czy tego bialka jest na tyle ze wystarczy w tym mega mass ? Ja (20:20) heheh kolejny któremu nie chce sie forum czytać ale loos, wiec moze najpierw cos o sobie, staż, jaki trening, waga, dieta Halski (20:20) york na 100 g ma 80 g bialka,natomiast mega mass 20 g Halski (20:21) wzrost 178,waga 78 kg,staz mialem jakis czas [...]

[...] czwartek wbilem po 200mg sus i dd, Na poczatek milem dac tekie ilosci pn/cz i 40 metki ed i 30mg MK. Od jutra mialem dac ta metke i startowac mocno z treningami gory. Ale cos widze ze na pelnej parze w tym tygodniu to raczej nie bede mogl bo noga pociachana konkretnie. Nie wiem odpuscic ta mete na razie? W sumie miala byc na kika... Druga [...]

Cześć dziewczyny! O dłuższego czasu Was podczytuję, zdobywam się na odwagę by dołączyć do Zacnego GronaWprawdzie pewnie nie wiecie, jaką frajdę ma człowiek czytając forum, popijając czerwone winko i zakąszając śmierdzącym serkiem, czuję się wtedy taka wysportowana i zadbana, identyfikując się z Wami, że ho, ho! Oto ja: Wiek : 39 Waga :72 Wzrost [...]